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*목 차*

유페이퍼 | 쩡e랑 | 2025-03-28

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jiyoung9124 페이퍼

*목 차*
프롤로그 | 쉬어가도 괜찮아 ■ 너무 애쓰지 않아도 돼
■ 나를 위한 쉼표 하나
1장. 버틴다는 것만으로도 충분하다 ■ 애쓰지 않아도 괜찮아
■ 어른이 된다는 건 생각보다 쉽지 않다
■ ‘괜찮아요?’라는 말에 대답하기 어려울 때
■ 오늘도 버텨낸 나, 정말 수고했어
■ 힘들다고 말할 수 있는 용기
■ 나만 힘든 게 아니라는 위로
■ 완벽하지 않아도 충분한 삶
2장. 상처받은 마음에게 ■ 무너지는 순간에도 우리는 살아간다
■ 누구나 아픈 구석 하나쯤은 있다
■ 상처를 외면하지 말 것
■ 나를 위한 변명도 필요해
■ 감정을 억누르지 않아도 된다
■ 나를 아프게 한 사람에게 휘둘리지 않기
■ 스스로에게 조금 더 따뜻해지기
3장. 외로움을 안고 살아가는 법 ■ 혼자서도 충분히 괜찮은 나
■ 어른이 된다는 건 혼자가 된다는 걸까?
■ 기대고 싶지만 기대기 어려운 순간
■ 관계에도 거리 두기가 필요하다
■ ‘괜찮다’는 말 속에 감춰진 진심
■ 누구에게도 말하지 못한 이야기
■ 내 곁에 남아 있는 사람들에게
4장. 삶을 가볍게 만드는 연습 ■ 내려놓을수록 편안해지는 삶
■ 내려놓는다고 다 잃는 건 아니다
■ 아무것도 하지 않는 하루도 괜찮아
■ 과거의 후회는 덜어내고
■ 불안과 친해지는 법
■ 조급함을 내려놓는 연습
■ 내 인생, 내 속도로 걸어가기
5장. 조금 쉬었다 가도 괜찮아 ■ 멈춘다고 사라지는 게 아니다
■ 삶에도 쉼이 필요해
■ 나를 위한 작은 루틴 만들기
■ 쉼이 있어야 다시 걸을 수 있다
■ 나에게 주는 작은 선물
■ 나를 지키는 힘, 여유
■ 끝이 아닌 새로운 시작을 위해
에필로그 | 인생은 계속되니까 ■ 오늘 하루도 수고 많았어
■ 지금 이 순간도 충분히 소중하다