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마음의 "숲"을 거닐다
목차
유페이퍼
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쩡'e랑
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2025-03-06
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jiyoung9124 페이퍼
목차
마음의 여정을 시작하며-자신을 돌보는 여정의 필요성
마음의 여정을 시작하며-힐링과 위로의 의미
1장.내면의 소리에 귀기울이기
1장.자신의 감정 인식하기
2장. 상처받은 마음 치유하기
2장. 과거의 아픔 받아들이기
2장. 용서와 화해의 힘
3장. 스트레스와 불안다루기
3장. 마음 챙김과 명상의 실현
3장. 호흡법을 통한 안정 찾기
4장.긍정적인 마인드셋 형성하기
4장. 감사하는 마음 기르기
4장. 긍정적인 자기 대화 연습
5장. 건강한 인간관계 맺기
5장. 경청과 공감의 기술
5장. 경계를 설정하고 존중하기
6장.삶의 균형찾기
6장.일과 휴식의 조화
6장, 취미와 여가 활동의 중요성
7장. 자연과 함께하는 힐링
7장. 자연 속에서의 휴식
7장. 생태계와의 단결감 느끼기
8장,. 예술과 창작을 통한 표현
8장 글쓰기와 그림그리기의 치유력
8장 음악과 춤으로 감정 표현하기
9장.자기돌봄의 일상화-루틴 만들기
9장.자기돌봄의 일상화-작은 성취감 누리기
10장. 새로운 시작을 위한 다짐
10장.새로운 시작을 위한 다짐-미래를 향한 긍정적인 시선
맺으며-함께하는 치유의 길(공동체의 중요성)
맺으며-서로에게 위로가 되는 삶