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불안해도 괜찮아
불안감 해소를 위한 당신의 힐링치료서
#힐링
#우울
#에세이
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#감성
#신규
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쩡e랑
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우리는 살아가면서 수많은 불안감을 어쩔수 없이 내 의지랑 상관없이 마주할 때가 있다. "불안감"을 어떻게 내가 대하느냐에 따라, 내 미래도 달라진다. "불안감"을 통해 우울증을 받는 사람들, 혹은 더 나은 성장의 발판으로 삼는 사람들 우리가 어쩔 수 없이 받는 것이라면, 이제는 조금 더 달리 받고, 조금 더 다르게 대처할 필요하다. 이 책은 우리가"불안감"을 어떻게 대하느냐에 대한 해설 힐링치료서이다.
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소개
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1장. 불안, 당연한 감정이다 -불안은 왜 생길까?
1장. 불안, 당연한 감정이다 -나만 불안한 게 아니다
1장. 불안, 당연한 감정이다 -불안에도 긍정적인 면이 있다
1장. 불안, 당연한 감정이다 -도망치지 말고 마주하기
2장.불안을키우는 습관들-비교가 만든 불안
2장.불안을키우는 습관들-완벽해야 한다는 강박
2장.불안을키우는 습관들-통제 할수없는 것에 대한 집착
2장.불안을키우는 습관들-타인의 시선을 의식하는 마음
3장.불안을 다루는 방법-불안 그대로 인정하기
3장.불안을 다루는 방법-불안을 줄이는 작은 루틴 만들기
3장.불안을 다루는 방법-감정을 정리하는 글쓰기의 힘
3장.불안을 다루는 방법-지금 이 순간에 집중하는 연습
4장.불안을 성장의 원동력으로 바꾸기-두려움 속에서 용기를 찾는 법
4장.불안을 성장의 원동력으로 바꾸기-실패해도 괜찮은 이유
4장.불안을 성장의 원동력으로 바꾸기-불안을 기회로 만드는 사람들의 공통점
4장.불안을 성장의 원동력으로 바꾸기-작은 도전이 만드는 변화
5장.불안해도 괜찮아,나아가면 된다-완벽한 평온함은 존재하지 않는다.
5장.불안해도 괜찮아,나아가면 된다-불안을 받아들이는 태도
5장.불안해도 괜찮아,나아가면 된다-흔들려도 괜찮아, 결국엔 나아간다
5장.불안해도 괜찮아,나아가면 된다-내 안의 강함을 믿는 연습
이 책의 마지막 이야기
우리는 살아가면서
수많은 불안감을 어쩔수 없이
내 의지랑 상관없이 마주할 때가 있다.
"불안감"을 어떻게 내가 대하느냐에 따라,
내 미래도 달라진다.
"불안감"을 통해 우울증을 받는 사람들,
혹은 더 나은 성장의 발판으로 삼는 사람들
우리가 어쩔 수 없이 받는 것이라면,
이제는 조금 더 달리 받고, 조금 더 다르게 대처할 필요하다.
이 책은 우리가"불안감"을 어떻게 대하느냐에 대한 해설 힐링치료서이다.
작가:쩡'e랑
현 생 기준 벌써 30대 중반의 극 infj100%형 인간형
이점보다 감정에 더 초점을 맞춘 인생을 겪고 있는 평범한 인간형
인생철학:"내사람이 행복해야 내가 행복하다."
그만큼 정도 많고, 한번 맺은 인연의 소중함을 중요시 하는 타입형 인간
작품명:-[위로가 필요한 우리들]
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